Gehören Sie zu den Menschen, die das „Pochen“ der Bowlingkugel als entspannend empfinden? Schlagen Sie Ihren Stress aus, während Sie die Bowling-Pins abstürzen lassen?
Wenn Sie schwanger sind, machen Sie sich vielleicht Sorgen, ob Sie mit dem Bowling fortfahren können. Sie könnten sich Sorgen machen, dass es Ihrem ungeborenen Kind schaden kann. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob es sicher ist, während der Schwangerschaft abzunehmen oder müssen Sie aufhören.
Ist es sicher schwanger zu gehen?
Die meisten Ärzte meinen, es sei in Ordnung, selbst während der Schwangerschaft zu rollen. Was Sie beachten müssen ist, dass Sie beim Vorspeisen bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachten sollten. Bowling ist eine Übung mit geringer Auswirkung, die Ihnen oder Ihrem ungeborenen Kind keinen Schaden zufügen sollte, wenn es mit Sorgfalt durchgeführt wird. In der Tat empfehlen viele Ärzte, dass Sie solche Übungen ausführen, da diese helfen können, sich während der Schwangerschaft fit zu halten.
Bevor Sie während der Schwangerschaft mit dem Bowling beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und dessen Erlaubnis einholen. Die American Medical Association ist der Meinung, dass es in Ordnung ist, die Aktivitäten mit geringen Auswirkungen während der Schwangerschaft fortzusetzen, wenn Sie sie bereits zuvor durchgeführt haben.
Dinge, die Sie während des dritten Trimesters während des Bowlingspiels beachten sollten:
Obwohl das Bowling während der Schwangerschaft sicher ist, wird es nach und nach schwierig oder unangenehm. Wenn Sie Ihr drittes Trimester betreten, müssen Sie beim Anheben der Bowlingkugel besonders vorsichtig sein.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich beim Abheben nicht den Rücken verletzen. Denken Sie beim Anheben des Balls daran, sich in die Knie zu beugen, und vermeiden Sie eine Belastung des Rückens. Es ist wichtig, dass Sie immer den Rücken gerade halten.
- Mit fortschreitender Schwangerschaft lockern sich Ihre Gelenke und Bänder. In einer solchen Situation kann das Werfen des Balls Ihren Rücken belasten und Bänderverletzungen verursachen.
- Mit fortschreitender Schwangerschaft ändert sich Ihre Körperform. Mit Ihrem wachsenden Bauch muss Ihr Rücken das meiste Gewicht tragen.
- Sie werden auch fühlen, wie sich Ihr Schwerpunkt verändert, wodurch es immer schwieriger wird, das Gleichgewicht zu halten. Das Aufnehmen einer Bowlingkugel und das Versuchen, sie über die Kegelbahn zu werfen, kann sehr gefährlich sein, da Sie dadurch das Gleichgewicht verlieren und fallen können.
- Sie fühlen sich auch leicht müde und haben Schwierigkeiten beim Aufnehmen oder Bücken. In der Tat können Aktivitäten wie diese für Sie völlig weg von der Liste sein, wenn Sie auf Ihre Lieferung zugehen.
Wie helfen Low-Impact-Übungen, während Sie schwanger sind?
Es gibt viele Vorteile, wenn Sie schwangere Übungen machen, wenn Sie schwanger sind. Es wird die Gefahr von Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes in Schach halten. Im Gegensatz zu anderen Übungen führt dies nicht zu Schmerzen in den Gelenken. Bowling mit Freunden ist besonders gut, da es Ihre Stimmung heben und eine postpartale Depression verhindern kann.
Sie können mit dem Bowling fortfahren, aber wenn Sie Unbehagen verspüren, sollten Sie es sofort beenden. Es ist wichtig, aktiv zu bleiben, aber nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit oder der Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes.
