Manchmal, wenn ich das Gefühl habe, dass zu viele Dinge von mir erwartet werden, verknotet sich mein Magen.
Ich möchte in der Lage sein, alles aus meiner Liste zu streichen, alle glücklich zu machen und Ausfallzeiten zu haben. Ich habe Schwierigkeiten zu wissen, wo ich anfangen soll, wenn der Tag wie ein gewaltiges Gewirr von Logistik und Hindernissen aussieht, und ich fürchte die Anwesenheit meiner eigenen Kinder, weil jede Aufgabe schwieriger ist, wenn sie im Schlepptau sind.
Ich habe vor ein paar Jahren etwas gelesen, das von Life Coach Andrea“ scher> geschrieben wurde und mich beeinflusst hat. Es ging um das Konzept der Kapitulation. Sie schrieb: „Der Regen ist nur der Regen“, was bedeutet, wenn Sie aus dem Fenster schauen und den Regen sehen, Angst und Enttäuschung spüren und denken: „Nun kann ich nicht x, y oder z machen. ”Um zu fragen, ob es möglich ist, den Regen neu zu bestimmen.
Es ist nur Wasser.
Die Folge des Regenfalls wird nass.
Ich kann damit leben. Ich kann nass werden
Sich dem Regen zu ergeben bedeutet, seine Anwesenheit zu akzeptieren. Vielleicht werfen Sie ein Handtuch in Ihre Tasche, damit Sie, wenn Sie wirklich vom Wasser gestört werden, etwas davon abwischen können.
Ich bin keine generell neurotische Person, aber ich habe Angst vor bestimmten Themen: nämlich Schlaf und Zeit.
Ich mache mir Sorgen darüber, dass ich nicht mehr schlafe, und bin besorgt über eine zukünftige Erschöpfung, die morgens auf Grund des momentan gestörten Schlafes warten könnte, sei es durch Schlaflosigkeit oder durch eines meiner Kinder, die mich wecken. Kann ich mich dieser Lebensphase hingeben, in der ich nachts gebraucht werde? Kann ich davon ausgehen, dass es mir gut geht, dass ich am nächsten Morgen von Geschäften, Lachen oder Kaffee abgelenkt werde und die Müdigkeit mich nicht umbringt?
Wenn ein Kind nachts zu mir ins Bett kommt und etwas braucht, ist meine sofortige Reaktion die Sorge, dass das Kind und ich beide leiden werden, weil wir am nächsten Tag den Schlaf verloren haben.
Ich habe ein kleines Mantra, das ich mir sage, wenn dies passiert: „Es ist okay, wir sind zu Hause sicher“, was mir hilft, den Ärger neu zu formulieren und meinen Widerstand zu lockern. Anstatt die Müden zu hassen, bevor sie angekommen sind, kann ich sie akzeptieren. Ich kann sehen, dass es klein ist, dass es passieren wird.
Ich hasse es auch, zu spät zu kommen. Ich bin eher auf die Uhr ausgerichtet, als ich gerne wäre, und kann sehen, dass ich das meinen Kindern weitergegeben habe. Julian kommt oft von einer Geburtstagsfeier oder einem Übernachtungsausflug nach Hause und berichtet, wann er gegessen habe, wenn er anders war als erwartet. „Wir haben erst um 7.30 zu Abend gegessen!“, Wird er ausrufen. So viel zum Flow.
Ich wurde sehr ängstlich, wenn die Abendroutine nicht genau auf die genaue Schlafenszeit abzielte, auf die ich zielte. Jetzt besteht mein kleiner Trick darin, bewusst eine bestimmte Anzahl von Minuten aufzugeben. Wenn ich sehen kann, dass wir uns nicht auf 20 Uhr vor dem Schlafengehen begeben, weil um 07:57 Zähne geputzt werden, schenke ich mir einfach ein Paket von 15 Minuten. Anstatt jede Minute nach 8 zu harfen, sich dagegen zu wehren und es zu ärgern, setze ich das Ziel zurück und erinnere mich daran, dass es wie Regenwasser nur 15 Minuten sind.
Ich weiß nicht, warum der Begriff Ball und Kette historisch verwendet wurde, um die Erfahrung einer Frau mit einem Mann zu beschreiben. Es ist eher sinnlos, Kinder zu haben, die man von Besorgnis zu Erledigung mitnehmen muss, die mit ihren Füßen nach Snacks fragen, Behälter für Wanzen brauchen, die sie gefunden haben und nach Hause bringen möchten, um sie als Teil Ihrer Familie großzuziehen und Sie immer langsamer zu machen Nieder.
Ich muss mein Kapitulationswerkzeug an einem arbeitsreichen Tag einsetzen, wenn ich Schwierigkeiten habe, meine Kinder als lebenslustige Begleiter zu sehen. Ich kann dies tun; es ist nur langsamer. Es sind nur noch 15 Minuten.
